保持健康需要从生活习惯、饮食、运动、心理、定期体检等方面入手。 1.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。养成良好的卫生习惯，勤洗手、勤通风。 2.饮食：均衡饮食，多摄入蔬菜、水果、全谷物，适量摄入优质蛋白，如鱼、禽、蛋、瘦肉等，减少高油、高盐、高糖食物的摄入。 3.运动：每周进行至少 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等，也可结合力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐。 4.心理：保持积极乐观的心态，学会应对压力和负面情绪，可通过冥想、听音乐等方式放松。 5.定期体检：每年进行一次全面体检，包括血常规、肝肾功能、妇科检查（女性）等，以便早期发现潜在疾病。 总之，养成良好的生活方式和定期体检对于保持健康至关重要。

根据你提供的情况，考虑是流产以后血虚引起的症状及时的自我调理，可以改善症状的。首先需要注意饮食的调理，可以多吃大枣黑芝麻核桃仁之类的食物口服当归丸益气养血口服液益母草颗粒无糖型之类的调理祝你健康。

你好！人流后一般来说一个月左右恢复排卵，月经来潮，人流后2个月未来月经，如果有性生活，首先要排除一下是否怀孕可以做B超或是用早孕试纸测试。排除怀孕后可以服用黄体酮促使月经来潮。一般停用黄体酮3-7天月经来潮，如果超过15天仍未来月经，就需要考虑是否能是宫腔或宫颈粘连。

一般人流术后一个月左右可恢复月经来潮，但有少数妇女在人工流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象。这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。