手臂和髋关节遇冷疼痛可能是由多种原因引起的，如关节炎、血液循环不良、神经受压、肌肉劳损、缺钙等。 1.关节炎：关节炎症在受冷刺激时易发作，导致疼痛。可通过热敷、按摩、服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等来缓解。 2.血液循环不良：寒冷会使血管收缩，影响血液供应，引发疼痛。适度活动、保暖，必要时使用改善血液循环的药物如银杏叶片。 3.神经受压：神经受到压迫时，遇冷可能加重症状。需明确受压原因，采取物理治疗或手术解除压迫。 4.肌肉劳损：长期劳累或姿势不当造成肌肉损伤，寒冷时疼痛明显。休息、理疗、外用止痛膏如云南白药膏有帮助。 5.缺钙：钙缺乏会使骨骼和肌肉功能异常，遇冷易疼痛。补充钙剂如碳酸钙、葡萄糖酸钙，并多晒太阳。 如果疼痛持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，查明原因，以便进行针对性治疗。同时，日常生活中要注意保暖，避免过度劳累。

根据你的描述应该是关节炎引起的，你可以吃双氯芬酸那平时多注意点休息，别太劳累了，多注意点保暖