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回答1
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段宇 主任医师
江苏省人民医院
三级甲等
内分泌科
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血糖偏高时，可选择一些升糖指数较低、含糖量较少的水果，如草莓、柚子、苹果、梨、蓝莓等。但要注意控制量和时间。 1.草莓：富含维生素和抗氧化物质，升糖指数低，适量食用对血糖影响较小。 2.柚子：含有丰富的维生素 C 和类黄酮，糖分相对较低，有助于调节血糖。 3.苹果：果胶含量较高，能延缓糖分吸收，建议在两餐之间少量食用。 4.梨：水分多，含糖量适中，能补充水分和营养，但不宜过量。 5.蓝莓：富含花青素，具有抗氧化作用，且升糖速度慢。 总之，血糖偏高的人在选择水果时要慎重，注意控制量，并结合血糖监测情况进行调整。同时，还应保持良好的饮食和运动习惯，以维持血糖稳定。
2025-04-01 19:36
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