压力过大可能导致身心出现一系列问题，如记忆力下降、情绪波动、身体易疲劳等。可通过运动锻炼、心理调节、改善睡眠、合理饮食、社交活动等来缓解。 1.运动锻炼：适当的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，能促进身体血液循环和新陈代谢，释放内啡肽，减轻压力。 2.心理调节：学习放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等，帮助平静思绪，缓解紧张。 3.改善睡眠：保持规律的作息时间，创造安静舒适的睡眠环境，有助于恢复精力，提升抗压能力。 4.合理饮食：多摄入富含维生素 B、C、D 和矿物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物、坚果等，为身体提供充足营养。 5.社交活动：与亲朋好友交流，分享感受，获得支持和理解，减轻心理负担。 总之，缓解压力需要综合多种方法，并长期坚持。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，寻求专业帮助。

你好！不要想的太多如果摔伤但是没有出现头晕和呕吐症状就不要担心也不会有后遗症。

你好！压力太大会出现这些症状老年痴呆症前期也会出现这些症状，建议了解出现压力的原因正视压力就可以了。