长期不吃早餐，午餐较晚进食，对身体可能产生多种不良影响，如影响代谢、导致肥胖、损伤胃肠、影响血糖、降低免疫力等。想要恢复体形，需要综合调整饮食和生活习惯。 1.影响代谢：不吃早餐会打乱身体的代谢节律，使新陈代谢减缓，不利于热量消耗。 2.导致肥胖：早餐空缺，午餐容易进食过多，且身体在饥饿后更易储存脂肪，从而增加肥胖风险。 3.损伤胃肠：长时间空腹，胃酸分泌可能损伤胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等疾病。 4.影响血糖：易造成血糖波动，增加患糖尿病的可能性。 5.降低免疫力：营养摄入不均衡，影响身体的正常机能，导致免疫力下降。 总之，为了身体健康和保持良好体形，应养成规律的饮食习惯，定时定量进食，保证早餐的摄入，合理搭配三餐，配合适量运动，才能逐渐改善身体状况。

长期不吃早餐的人容易发胖，营养也不均衡。

据说早餐最重要，要吃的像皇帝一样吃饱了，午餐吃一般饱，晚餐可以少一点，但晚上经常熬夜的可以多吃点，否则难顶过去，身体损耗厉害，对身体不大好。

您好：如果已经形成长期的那没有关系,偶尔的就不可以,对胃不好.

要想恢复，就不是那么容易的了，要坚持运动，合理饮食才行。