十四岁出现小腿酸和指甲坑的情况多年，可能与营养不良、缺乏运动、疾病影响、微量元素缺乏、不良生活习惯等有关。 1.营养不良：如果日常饮食不均衡，蛋白质、维生素、矿物质等摄入不足，可能影响身体发育和代谢，导致小腿酸和指甲坑。 2.缺乏运动：长期运动量过少，肌肉力量不足，血液循环不畅，易出现小腿酸。同时，也可能影响指甲的正常生长。 3.疾病影响：某些疾病如贫血、关节炎、肾脏疾病等，可能引发小腿酸和指甲异常。 4.微量元素缺乏：钙、铁、锌等微量元素缺乏，会影响骨骼和指甲的健康，造成小腿酸和指甲坑。 5.不良生活习惯：经常熬夜、长时间站立或坐着，都可能导致身体不适，出现小腿酸和指甲问题。 总之，出现小腿酸和指甲坑的情况持续多年，应引起重视。建议及时到医院进行全面检查，明确原因，采取针对性的治疗和调整生活方式。

你好上述症状要考虑缺钙有关的，应该注意补钙改善缺钙可以服用钙尔奇或者迪巧钙片进行补充的，另外饮食上注意多吃牛奶、虾皮等食物

你好你的情况是有缺钙的表现，要注意饮食，适当补钙。一般来说像你这样的情况，可以查一下血钙，平时要注意加强营养，多吃动物食品以及蔬菜水果，吃一点该片，那一种都可以，要多户外活动，加强锻炼。医生询问：你现在的身高体重是多少？

其实补钙的产品都差不多的啊，差别不大的。主要就是看你所补得钙能不能被你自己吸收，这个才是关键的啊，只有吸收了的才有效的啊，这个就需要尝试了，每个人的身体都不一样的啊，没有笼统的答案啊。

这个一般是有缺钙的现像,可以吃一些补钙的食物就可以达到治疗的效果就会好起来的一般可以吃一些像山药排骨汤,和葡萄糖酸钙这些就可以，配合饮食清淡，加强营养补充，注意充分休息