长期额头长痘、手脚心热、手麻、心悸、失眠多梦，可能与内分泌失调、阴虚火旺、颈椎问题、精神心理因素、心脑血管疾病等有关。 1.内分泌失调：体内激素水平失衡，可影响皮肤状态导致长痘，也可能影响睡眠。常见于作息不规律、压力大等情况。 2.阴虚火旺：体内阴液不足，阳气相对偏亢，出现手脚心热、失眠多梦等症状。 3.颈椎问题：颈椎病变可能压迫神经，引起手麻，进而影响睡眠质量。 4.精神心理因素：焦虑、抑郁等不良情绪，易导致心悸、失眠多梦。 5.心脑血管疾病：如冠心病等，可能有心悸表现，影响睡眠。 出现这些症状，应引起重视。建议及时就医，进行全面检查，明确病因，采取针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等。

您好您的情况平时注意休息不要吃刺激食物同时上医院心电图检查一下适当服用健胃消食片安神补脑液观察吧

你好可能是内分泌失调引起的建议治疗方法有:寻常性痤疮是由肺胃实热所致有两种蔬菜汁可辅助治疗这种青春痘:雪梨芹菜汁取芹菜100克西红柿1个雪梨150克柠檬半个混合榨汁.红萝卜芹菜汁取中等大小红萝卜和洋葱各1个芹菜150克混合榨汁.对于症状较重的聚合性痤疮治疗时选用海藻薏苡仁陈皮等中药可辅以两款药膳:海藻薏苡仁粥海藻海带甜杏仁各9克薏苡仁30克将海藻海带甜杏仁加水适量煎煮弃渣取汁再与薏苡仁煮粥食用每日1次3周为1个疗程.山楂桃仁粥山楂桃仁各9克荷叶半张粳米60克.先将前三味煮汤去渣后入粳米煮成粥.每日1剂连用30日.可以服用健脑补肾丸刺五加谷维素治疗失眠多.

这种情况一般考虑有内分泌失调的情况平时月经周期是否规律建议可以在月经期检查体内的激素水平根据检查结果进行调理.调节内分泌主要从饮食运动上入手必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯多吃新鲜果蔬高蛋白类的食物多喝水补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼加强体质；还要有科学的生活规律不要经常熬夜以免破坏正常的生理规律造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足进而引发其他疾不还要保证注意休息充足睡眠；避免过度劳累与激动保持精神愉快以免不良情绪影响到内分泌系统；预防感染；不要购买塑料制的生活用品尽量避免环境激素的危害.患者应及时就医可使用中西药物调理.

首先睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶水果（苹果香蕉梨等）小米粥酸枣仁粥莲子粉粥等.白天一定不要睡觉把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.另外建议口服七叶神安片脑灵素等试试.