十六岁出现头晕症状一年，血压为 60 - 90mmHg，可能是低血压、贫血、营养不良、颈椎病、心脏疾病等原因引起的。 1. 低血压：血压偏低会影响脑部供血，导致头晕。可通过增加饮食中的盐分摄入、多喝水、适当运动来改善。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气输送减少，易引起头晕。常见的有缺铁性贫血、巨幼细胞贫血等。需补充铁剂、维生素 B12 等。 3. 营养不良：营养摄入不均衡，身体缺乏必要的营养物质，影响身体机能。要保证饮食多样化，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。 4. 颈椎病：颈椎病变可能压迫血管和神经，影响脑部供血。可通过按摩、热敷、颈椎操等缓解。 5. 心脏疾病：如心律失常、心肌缺血等，心脏泵血功能异常，导致脑部供血不足。需要进行心电图等检查，明确诊断后治疗。 总之，头晕的原因较多，建议及时到正规医院进行全面检查，明确病因后采取针对性治疗。同时，要保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠和适当的运动。

这样的话,平时可以多吃补血的食物.铁是造血的主要原料之一,补血首先就要补铁.补血先要从食补开始,选择含铁丰富,铁吸收率高的食物.常见的补血食品有黑豆,发菜,胡萝卜,面筋,菠菜,金针菜,龙眼肉等,补血饮食有炒猪肝,猪肝红枣羹,姜枣红糖水,山楂桂枝红糖汤,姜汁薏苡仁粥,黑木耳红枣饮料等.红枣煲水,水开后放红塘,煮一下,最后放鸡蛋就好了；黑木耳+冰糖,蒸着吃,很补血的另外以下蔬菜也能起到补血的作用金针菜铁质含量丰富,还有维生素A,B1,C和蛋白质,脂肪及秋水仙碱等营养素.龙眼肉又称桂圆肉,铁质丰富且含有维生素A,B及葡萄糖,蔗糖等,产后妇女吃龙眼汤,龙眼胶,龙眼酒之类也是很好的补血食物.黑豆黑豆又称乌豆,可以生血,乌发,产后也可用乌豆煮汤.胡萝卜即红萝卜,含有维生素B,C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,对补血极有益,所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮.菠菜含铁质,胡萝卜素极为丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物.其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄干,李子干,杏子干,桃子干为最多.含铁丰富的食物主要包括肝脏,肾脏,心脏,胃肠和海带,紫菜,黄豆,菠菜,芹菜,油菜,番茄,杏,枣,橘子等均含有丰富的铁质,民间也常用桂圆肉,大枣,花生内衣作为补血食品.现代医学研究证明,只有二价铁离子才能被人体吸收.在酸性环境下,三价铁易转变为易溶于水的二价铁,如果老年人体内缺乏胃酸,铁的吸收便会受到阻碍.所以,为了促进铁质的吸收,还应吃一些酸性的食物,如西红柿,酸枣,酸黄瓜,酸菜等.

你好,青少年血压的偏低的现象还是比较常见的,不要太担心.但平时应注意身体的锻炼,合理的饮食加上注意平时体位变化时动作要缓慢.1,通过锻炼身体,可以促进血液的循环功能,加上青少年正处于生长发育的时候,要注意充分的休息,一部分人会岁年龄的增加有好转.2,合理饮食,优质蛋白饮食,可一吃一些补齐补血温阳的食物,女孩子还要多吃一些含铁比较丰富的食物,像蛋黄,瘦肉,牛奶,动物肝脏,新鲜的瓜果蔬菜等等.注意,对一些有降压作用的食物要少吃,像冬瓜,苦瓜,山楂,芹菜,绿豆等.饮食只需注意,不是完全肯定和否定的关系,合理的吃就好.3,你的血压是正常值的低值,有可能在基础血压比较低的情况下再突然地改变体位,引起头晕.很多人都有这种情况,是由于由低位突然到高位的变化会使血液供脑不足,引起头晕甚或晕倒现象,所以要注意由卧位转为坐位或由蹲位,坐位变为立位时,动作要慢一点,这样就会预防其发生.

健康指导：你好饮食上要荤素兼吃，合理搭配膳食，要保证摄入全面充足的营养物质，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。

您好，根据您血压检测结果看属于正常底限，也就是说您的血压是正常的，只是属于正常值的最低水平。建议平时多吃肉类食物，多喝牛奶，多吃鸡蛋，也可以喝生脉饮，并加强体育锻炼。