坐月子期间减重需综合考虑身体恢复、饮食调整、适量运动、睡眠保障和心理调节等。 1.身体恢复：产后身体需要时间恢复，尤其是子宫和生殖系统。在身体未完全恢复前，不宜过度追求减重。 2.饮食调整：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜和水果。控制高热量、高脂肪和高糖分食物的摄入。 3.适量运动：可进行轻柔的产后康复运动，如产后瑜伽、散步等，但要避免剧烈运动。 4.睡眠保障：充足的睡眠有助于身体恢复和新陈代谢，利于控制体重。 5.心理调节：保持良好的心态，避免因减重产生焦虑情绪，影响身体恢复和乳汁分泌。 坐月子期间减重应循序渐进，以身体恢复和宝宝健康为首要前提。不可急于求成，盲目节食或过度运动。

你的情况建议针灸减肥，针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹。