产后脱发严重且防脱洗发水无效，可能与激素变化、营养缺乏、精神压力、不良生活习惯、头皮疾病等有关。 1.激素变化：产后体内激素水平波动，雌激素减少，会导致头发大量脱落。一般产后 6 个月左右可逐渐恢复。 2.营养缺乏：产后身体虚弱，若营养摄入不足，尤其是蛋白质、维生素和矿物质缺乏，会影响头发健康。应保证饮食均衡，多吃富含营养的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬果等。 3.精神压力：照顾孩子、适应新角色等带来的精神压力，可能引起脱发。要注意调节情绪，适当放松，保证充足睡眠。 4.不良生活习惯：频繁洗头、烫发、染发，或长期熬夜等，都可能加重脱发。应养成良好的生活习惯，减少对头发的损伤。 5.头皮疾病：如脂溢性皮炎、毛囊炎等，也会导致脱发。若有头皮发红、瘙痒、头皮屑增多等症状，应及时就医诊治。 产后脱发大多是暂时的，不必过于焦虑。但如果脱发持续不缓解或伴有其他异常，建议及时到正规医院皮肤科就诊，明确原因，采取相应的治疗措施。

你好，多食防脱发的食物，应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。除此之外，还要忌食辛辣油腻类的食物，它们会刺激毛囊分泌过多油脂，从而造成毛囊炎等疾病，这些疾病可以造成部分脱发。

你好，平时在饮食上要注意清淡一些，同时多摄入一些富含钙、铁等对于头发有营养作用的微量元素的食物。少吃辛辣刺激、油腻的食物，以减少对头皮的刺激。