尿酸高可通过调整饮食、增加运动、多喝水、规律作息以及必要时药物治疗等方式来降低。 1. 调整饮食：减少高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜、肉汤等，增加新鲜蔬菜和水果的摄取。 2. 增加运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳、太极拳等，有助于促进新陈代谢。 3. 多喝水：保证每日饮水量在 2000ml 以上，促进尿酸排泄。 4. 规律作息：避免熬夜，保证充足的睡眠，有利于维持身体正常的代谢功能。 5. 药物治疗：常用药物有别嘌醇、非布司他、苯溴马隆等，但需在医生指导下使用。 总之，降低尿酸需要综合采取多种措施，并且要长期坚持。同时，定期监测尿酸水平，以便及时调整治疗方案。

尿酸高很可能引起痛风病，因此以预防痛风病为首任。如果身体仅是尿酸高，那么可以通过饮食调理。多喝水，禁酒，避免大量进食高嘌呤食物，像花生，牛肉，猪肉，海鲜，如动物的内脏、沙丁鱼、金枪鱼，豆类及发酵食物等；鱼虾类、鲜肉、豌豆、菠菜、酒等，避免吃炖肉或卤肉。与性生活关系不大。

正常情况下,体内的尿酸大约有1200毫克,每天新生成约600毫克,同时排泄掉600毫克,处于平衡状态.但如果体内产生过多来不及排泄或者尿酸排泄机制退化,则体内尿酸潴留过多,当血液尿酸浓度大于7毫克/分升,是人体体液变酸,影响人体细胞的正常功能,长期置之不理将会引发痛风.另外过于疲劳或是休息不足亦可导致代谢相对迟缓导致痛风发病.