走路和跑步时喘不上气可能由心肺功能不佳、贫血、呼吸道疾病、缺乏锻炼、肥胖等因素引起。需要通过检查明确原因，采取相应措施。 1.心肺功能不佳：心脏或肺部功能障碍会影响氧气供应。如心力衰竭、慢性阻塞性肺疾病等。需进行心肺功能检查，如心电图、肺功能测试等。治疗可能包括药物治疗（如地高辛、呋塞米、沙丁胺醇等），严重时可能需要手术。 2.贫血：血红蛋白不足，导致氧气运输能力下降。可通过血常规检查确诊。治疗常采用补充铁剂（如硫酸亚铁）、维生素 B12 等。 3.呼吸道疾病：如哮喘、气管狭窄等。通过支气管激发试验等检查。治疗药物有布地奈德、孟鲁司特钠等。 4.缺乏锻炼：身体适应能力差。应逐步增加运动量，提高耐力。 5.肥胖：体重过重增加心肺负担。需控制饮食，增加运动来减轻体重。 出现走路跑步喘不上气的情况，应及时就医，明确原因后进行针对性治疗和预防。同时，保持良好的生活习惯，有助于改善症状。

根据你说的症状来看，活动后会出现胸闷、气短，如果你是中老年患者，那么不排除心功能不全的可能，必要时医院检查明确诊断。像你的情况，出现活动后气促、胸闷等症状，如果还伴有下肢水肿的话，那么考虑心功能不全的可能性大，建议去医院查心脏彩超以及心电图明确诊断，以便及时对症治疗。