总是没精神、嗜睡、睡醒更累且食欲不振，可能是由睡眠质量差、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等因素导致。 1. 睡眠质量差：如果睡眠环境不佳、作息不规律或存在睡眠呼吸暂停等问题，会影响睡眠质量，导致睡醒后仍感疲惫。改善睡眠环境，保持规律作息，必要时进行睡眠监测和相应治疗。 2. 贫血：体内血红蛋白不足，氧气运输受限，身体各器官得不到充足氧气供应，易出现乏力、嗜睡、食欲不振。可通过补充铁剂、维生素 B12 等治疗。常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、甲钴胺。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢，会有疲劳、嗜睡、食欲下降等表现。需补充甲状腺素治疗，如左甲状腺素钠片。 4. 抑郁症：除了情绪低落，还可能伴有身体症状，如乏力、嗜睡、食欲差。治疗包括心理治疗和药物治疗，药物有舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，长期感到极度疲劳，影响精神和食欲。目前无特效治疗，主要是休息、调整生活方式和对症治疗。 出现上述症状，应引起重视，及时就医，明确原因，采取针对性治疗措施，以改善身体状况。

你好，你这是心脾两虚，气血不足的表现。建议你服用中成药归脾丸调理一下，具有健脾养血安神的作用。饮食上多吃当归黄芪炖排骨,加上大枣,补益气血,同时适当多吃鸡肉、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、大枣,红小豆等食物。不要熬夜。

你好，肾虚分为肾阴虚和肾阳虚的，这是需要请中医进行辨证论治的。建议阴虚用六味地黄丸或左归丸。肾阳虚可以适当服用右归丸，桂附地黄丸或金匮肾气丸的。

你的症状是因为肾阴虚引起的，再有就是胃肠道消化吸收不好导致身体低血糖或者是缺少蛋白质造成的是可以服用鸡内金片改善胃肠道的消化吸收，在多吃一些鸡蛋白和豆类食物和淡水鱼虾等如果有肾阴虚是可以服用六味地黄丸就可以改善了