冬天手足冰冷但身体不怕冷且入睡后很久才暖，可能是血液循环不良、阳气不足、衣物保暖不足、缺乏运动、内分泌失调等原因导致。 1.血液循环不良：四肢末梢的血液循环相对较差，冬季气温低时更明显。可通过适度按摩、热水泡脚等方式改善。 2.阳气不足：阳气虚弱，不能温煦四肢。可多吃温热食物，如羊肉、韭菜等，也可考虑中医调理。 3.衣物保暖不足：穿着过少或衣物不够保暖，导致手足易冷。应注意增添保暖衣物，尤其是手脚部位。 4.缺乏运动：运动量少，新陈代谢缓慢，血液循环不畅通。增加运动量，如散步、慢跑等。 5.内分泌失调：激素水平失衡影响血液循环和体温调节。必要时就医检查，针对性治疗。 总之，冬天手足冰冷的情况较为常见，可先尝试改善生活方式。若长期不缓解，建议前往正规医院就诊，查明原因，对症治疗。

你好中医认为四肢是身体的末端气血虚弱则不能温煦四肢造成的建议你到中医门诊调理一下身体增强体质人到中年身体条件难免开始走下坡路平时一定要养成良好的生活习惯均衡膳食营养适量运动更重要的是定期体检对自己负责

您好；手脚冰冷的症状多是阳虚、气血虚引起的，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。从而出现末梢肢体冰冷、冰凉现象.用维生素E，对于末梢血液循环畅通很有帮助。平时多锻炼身体，饮食上多食用动物肝脏、蛋、牛奶、花生、绿豆,水果和蔬菜等食物。

一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，经常锻炼身体，保持心情舒畅也会有一定的改善。祝你健康！

您若是还有肝火旺的表现，那么多是阴虚内热损耗中气导致气虚出现一些寒症应保持心情舒畅，注意营养，劳逸结合，增强自身的抵抗能力，提高身体素质。多摄入营养丰富富含高蛋白低脂肪肉类、蛋类，富含维生素的蔬菜和水果。忌生冷、忌油腻、及刺激性食物。"