16 岁女孩身高 1.38 米且月经已两年，能否继续长高取决于多种因素，如遗传、营养、运动、睡眠和内分泌等。一般来说，女孩在月经初潮后身高仍有一定的增长空间，但增长速度会逐渐减慢。目前没有被广泛认可且安全有效的增高药。 1. 遗传：身高受遗传因素影响较大，如果父母身高较矮，孩子身高可能相对较矮，但通过后天努力仍有改善空间。 2. 营养：保证均衡的营养摄入，尤其是富含蛋白质、钙、维生素 D 等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等，有助于骨骼生长。 3. 运动：适量的运动，如跳绳、篮球、游泳等，可刺激骨骼生长。 4. 睡眠：充足的睡眠有利于生长激素的分泌，建议每天保证 8 小时以上的高质量睡眠。 5. 内分泌：如果存在内分泌疾病，如生长激素缺乏症等，会影响身高。可通过检查生长激素水平等明确，必要时进行治疗。 总之，16 岁女孩仍有长高的可能，但需综合考虑多种因素。建议及时就医，进行相关检查，评估骨龄等，制定合理的长高方案。

你好,1.合理调节饮食,不偏食,不暴饮暴食,既要保证充足的营养,又要适当节制.不抽烟,不饮酒;2.生活要有规律,睡眠要充足,定时,最好睡硬板床,枕头宜低于5cm;3.注意自身保健,无病防病,有病早治.读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书,读不懂可请教医生,增加知识,用科学指导自己行动;4.保持身心健康,丰富文娱生活,情绪稳定,无忧无愁有利生长发育.持续1-2小时适量体育运动,在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加,随着血液中生长激素含量的增加,即导致管状骨生长区活跌,从而增加身高.无论运动量较小的运动（如慢跑,慢游泳等）,还是大运动量运动（如马拉松赛跑,长途滑雪等）都不会使身高增加,前者因刺激不够,后者则因其使身体极度衰弱（例如,一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习,甚至可阻碍长骨的生长）.成功取决于不同练习的正确的结合.