肾虚的处理和保养，包括饮食调理、生活习惯调整、适度运动、情绪管理以及合理用药等。 1.饮食调理：多吃一些具有补肾作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、枸杞等。避免食用生冷、辛辣、油腻的食物。 2.生活习惯调整：保证充足的睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒的频率。 3.适度运动：进行如太极拳、瑜伽、慢跑等有氧运动，有助于增强体质。 4.情绪管理：保持心情舒畅，避免长期焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。 5.合理用药：可在医生指导下服用金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸等药物。 总之，肾虚的处理和保养需要综合多种方法，并且要长期坚持。同时，如果肾虚症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。

山药、莲子、枸杞子、鹿肉、蛤蜊、雀肉六种护肾食品。多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。上述食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力。

您好,肾虚分为肾阴虚，肾阳虚，肾阴阳两虚。肾气不足，等多种情况。你首先是要分清你是那种然後才可以对症下药。黑木耳、黑枣、黑芝麻、黑米、黑豆等。食疗有归生姜羊肉汤、牛肉汤、党参炖鸡炖肉等