身上皮肤粗糙可能由多种因素导致，如皮肤缺水、角质层过厚、缺乏维生素、内分泌失调、不良生活习惯等。 1. 皮肤缺水：皮肤水分不足会使皮肤变得粗糙。应多喝水，使用保湿护肤品，如凡士林、尿素霜等。 2. 角质层过厚：定期去角质能改善粗糙。可选择温和的去角质产品，如水杨酸软膏、维 A 酸乳膏等，但使用需遵医嘱。 3. 缺乏维生素：维生素 A、E 等对皮肤健康很重要。可通过饮食补充，如多吃胡萝卜、坚果等，必要时服用维生素 A 软胶囊、维生素 E 软胶囊。 4. 内分泌失调：体内激素失衡会影响皮肤状态。保持良好作息，规律运动，必要时就医调理。 5. 不良生活习惯：长期熬夜、吸烟等会使皮肤变差。要养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，戒烟。 改善皮肤粗糙需要长期坚持，综合调理。如果皮肤问题严重，建议及时到正规医院皮肤科就诊。

抗老化皮肤粗糙的人，也容易出现老化的现象，在日常保养上，可以使用有抗老化作用的保养品，如含有维他命A酸、果酸等成份，都有改善粗糙的效果，恢复肌肤的光滑。改善生活作息如果不想肌肤提早老化，最好的办法就是生活作息正常。