脚摔伤伤到筋后，需要注意休息、及时冷敷、避免负重、适当包扎、观察症状，必要时就医治疗。 1.休息：受伤后应立即停止活动，找一个舒适的位置休息，避免进一步损伤筋腱。 2.冷敷：在受伤后的 24 - 72 小时内，用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每天数次，有助于减轻疼痛和肿胀。 3.避免负重：在恢复期间，应避免让受伤的脚承受过多的重量，防止加重损伤。 4.适当包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤部位，可提供一定的支撑和限制肿胀，但注意不要过紧，以免影响血液循环。 5.观察症状：密切观察受伤部位的疼痛、肿胀、淤血、活动受限等情况，若症状加重或出现麻木、无法活动等异常，应及时就医。 6.就医治疗：医生可能会通过体格检查、影像学检查（如 X 光、磁共振成像等）来评估损伤程度，并根据情况给予药物治疗（如布洛芬、双氯芬酸钠、云南白药气雾剂等）或其他治疗方案。 总之，脚摔伤伤到筋后要采取正确的处理方法，促进恢复。如果症状持续不缓解或加重，一定要及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复。

你好，可直接使用接骨散外敷,局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位,快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，多吃一些含钙量高的食物。