长期手脚冰凉且容易麻木，可能由血液循环不良、贫血、周围神经病变、甲状腺功能减退、血管疾病等因素引起。 1.血液循环不良：长时间久坐久站、缺乏运动等，会使血液循环减缓，导致手脚得不到充足的血液供应。应增加运动量，如散步、慢跑等。 2.贫血：体内铁、维生素 B12 或叶酸缺乏，导致血红蛋白生成不足，影响氧气运输。可多吃含铁丰富的食物，如瘦肉、菠菜等。 3.周围神经病变：糖尿病等疾病可能损害周围神经，影响感觉和血液供应。需要控制血糖，并遵医嘱使用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素 B1 等。 4.甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，新陈代谢减慢。可通过补充甲状腺激素进行治疗。 5.血管疾病：如动脉硬化、血栓等，阻碍血液流动。治疗可能包括药物治疗，如阿司匹林、他汀类药物，严重时可能需要手术。 长期手脚冰凉容易麻木可能是多种原因导致的，如果症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，根据你所述的情况分析，长期手脚冰凉，容易麻木考虑可能是由于肾虚、血气少导致四肢冰冷麻木。建议到正规医院做个身体检查，不排除糖尿病的可能性，希望对你有帮助，祝你身体健康。