扭头后出现颈部不适、疼痛，以及左耳朵下缘至锁骨皮肤麻木，可能是颈部肌肉拉伤、颈椎病变、神经受压、局部炎症或血管问题等。 1.颈部肌肉拉伤：突然扭头可能导致颈部肌肉过度拉伸或损伤，引起疼痛和活动受限。治疗以休息、热敷、按摩等为主。 2.颈椎病变：如颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等，压迫神经或血管，产生相应症状。可能需要牵引、物理治疗，严重时手术。 3.神经受压：颈椎椎间孔狭窄或周围神经受到压迫，影响神经传导。可通过药物营养神经，如甲钴胺、维生素 B1、腺苷钴胺等。 4.局部炎症：颈部的炎症反应，如筋膜炎，也会引发疼痛和麻木。需抗炎治疗，如使用布洛芬、双氯芬酸钠等。 5.血管问题：颈部血管狭窄或痉挛，影响血液供应。治疗包括改善循环的药物，如银杏叶片等。 总之，出现这种情况应引起重视，避免颈部过度活动，及时就医，进行相关检查，如颈部 X 线、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明确病因，采取针对性治疗。

可以通过针灸，理疗，按摩，牵引，药物等等综合治疗，严重的需要进行微创手术。

预防就是在做剧烈运动之前要先活动活动