患者你好，您这种情况建议您适当节食进行减肥。但是要合理饮食，不能影响身体健康。建议科学地按照每日三餐进食，保证饮食中有足够的蛋白质、维生素和无机盐，睡前不进餐。宜清淡不可肥腻，多吃水果蔬菜，奶蛋和瘦肉，猪肉不可吃。可以适当做一些运动以达到减肥的效果。慢跑、爬山、游泳、体操等运动可以加强腹壁肌群的活动量，以达到减肥的效果。适当减少饮食、少吃糖、淀粉、动物脂肪等人的乳房主要由纤维组织、脂肪组织和乳腺构成。建议您经常对胸部进行按摩刺激有关穴位可以有所收紧。如果以上症状加剧，建议患者到公立医院及时治疗。

健康指导：您好，很高兴为您答疑解惑您好，你16岁还处于生长发育的阶段，但是现在体型偏胖，建议您通过正确的方式适当的减肥。调节饮食结构，少吃垃圾食品，高油脂、高热量的食品。多参加体育锻炼，多做有氧运动，爬山、跑步、跳绳、游泳都是不错的选择

健康指导：病情分析：你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。同时还要控制高能量食物摄入，养成良好作息时间。

健康指导：建议你通过饮食控制加运动相结合的方法来消耗掉胸部的脂肪，首先一定要少吃一些高碳水化合物高脂肪的食物可以多进食一些富含膳食纤维素的蔬菜除此之外每天应当坚持进行半个小时以上的有氧运动

你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有睡前深呼吸50下。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

健康指导：您好，人家都说减肥最容易瘦的就是胸，所以不用担心，建议您均衡饮食，不能饥一顿饱一顿，也不能节食，可以适当控制食量，特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量，每天坚持体育锻炼如跑步，练瑜伽，跳减肥操等，处于发育期，千万不要乱用减肥药哦，以免影响健康和发育