精子强壮度不够是男性生殖健康中常见的问题。影响因素包括生活习惯、疾病、环境、营养、年龄等。 1.生活习惯：长期熬夜、吸烟、酗酒、久坐等不良习惯，会影响精子质量。应保持规律作息，戒烟戒酒，适度运动。 2.疾病：精索静脉曲张、附睾炎、精囊炎等生殖系统疾病，可能导致精子异常。需针对具体疾病进行治疗。 3.环境：长期处于高温、辐射、化学污染环境中，会损伤精子。应尽量避免此类环境。 4.营养：缺乏维生素 C、E、锌、硒等营养元素，影响精子生成。可通过饮食补充，如多吃蔬菜水果、坚果等。 5.年龄：随着年龄增长，精子质量可能下降。 总之，精子强壮度不够的原因较为复杂。建议及时就医，进行全面检查，明确原因，采取针对性治疗措施。同时，保持良好的生活和饮食习惯。

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