体重过轻可能由多种因素导致，如饮食不均衡、消化吸收不良、代谢异常、压力过大、疾病影响等。 1. 饮食不均衡：日常饮食中蛋白质、碳水化合物、脂肪等摄入不足，影响体重。应增加优质蛋白（如瘦肉、鱼类、蛋类）、主食（如米饭、面条）和健康脂肪（如橄榄油、坚果）的摄入。 2. 消化吸收不良：胃肠道功能较弱，营养物质不能充分吸收。可适当补充益生菌，改善肠道菌群，促进消化吸收。 3. 代谢异常：基础代谢率过高，消耗能量过多。通过规律作息、适度运动来调节代谢。 4. 压力过大：长期精神紧张会影响食欲和代谢。学会放松，如冥想、瑜伽等。 5. 疾病影响：某些疾病如甲状腺功能亢进、糖尿病等会导致体重减轻。需就医检查，明确诊断后进行针对性治疗。 总之，体重过轻需要综合考虑各种因素，通过改善饮食、调整生活方式，必要时就医诊治，以达到健康的体重。

您可以试试少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入