食物有很多种，首先是多喝牛奶，因为牛奶中还有大量的抑制大脑兴奋的物质，让人产生疲劳的感觉，因此可以有效的进入睡眠；还可以吃一些水果比如苹果、香蕉、橙子等等，都有一定的功效；在药物方面建议服用安神补脑液、天王补心丸、朱砂安神丸来进行治疗，平时多进行运动，采取药食同源的方法进行改善。

各种坚果及果实类，如核桃、芝麻、松子、葵花子、南瓜子、西瓜子、杏仁、花生、芒果、金针菜。各种鱼类，特别是牡蛎、海螺、乌贼、章鱼、虾等含量更高。各种肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鸭肉、鹌鹑肉及野兔肉等。各种动物脑，特别是猪脑、牛脑、羊脑所含的氨基酸比例，与人的大脑细胞氨基酸比例十分接近，是促进大脑发育的极佳食品。

食物是核桃药品是脑复康

芹菜有醒脑健神,润肺止咳的功效.黄花菜其中含有丰富的营养素,有养血平肝,镇脑安神,利水消肿之功效.食用时,以食经加工的干品为好.黄豆含有丰富的蛋白质,是补髓养阴,补血益智的良方.对用脑过度,神经衰弱,失眠健忘等症都有良好的疗效.食用时,与含蛋氧酸的食物合并最宜.核桃蛋白质和脂肪的含量远远超过其它果品.其性温补,有增强滋补能力的作用,对大脑神经有益,是神经衰弱的辅助治疗剂