习惯性髌骨脱位手术后一个月，可通过肌肉训练、关节活动、物理治疗、平衡训练、注意事项等来促进弯曲功能恢复。 1.肌肉训练：进行股四头肌等长收缩、直腿抬高练习，增强腿部肌肉力量。 2.关节活动：坐在椅子上，缓慢屈伸膝关节，逐渐增加活动范围。 3.物理治疗：如热敷、按摩，促进血液循环，缓解肌肉紧张。 4.平衡训练：单腿站立，增强关节稳定性和平衡能力。 5.注意事项：锻炼要循序渐进，避免过度劳累和受伤。每次锻炼后适当休息，如有疼痛或不适，应立即停止并咨询医生。 总之，术后一个月的恢复锻炼需要耐心和坚持，按照科学的方法进行，有助于尽快恢复膝关节的正常弯曲功能。但每个人的恢复情况不同，一定要在医生的指导下进行。

你好，这些关节术后需要在医生指导下进行康复治疗与功能锻炼的

你好，基本是难以完全恢复的，你应该及时休息，继续对症治疗，如可以很多需要拄拐慢慢活动，需要多月的。