腿抽筋频繁发酸影响睡眠可能是疾病导致，也可能与多种因素有关，如缺钙、受凉、动脉硬化、神经受压、过度疲劳等。 1.缺钙：钙摄入不足或流失过多会引起肌肉兴奋性增加，导致抽筋。可多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，必要时补充钙剂，如碳酸钙 D3 片、葡萄糖酸钙口服液等。 2.受凉：腿部保暖不足，血管收缩，肌肉痉挛。注意腿部保暖，睡前热水泡脚。 3.动脉硬化：血管弹性降低，血液循环不畅。需控制血脂、血压，遵医嘱使用他汀类药物，如阿托伐他汀钙片等。 4.神经受压：腰椎间盘突出等压迫神经。可通过物理治疗缓解，严重时可能需要手术。 5.过度疲劳：长时间站立或运动，肌肉疲劳。适当休息，按摩放松腿部肌肉。 如果腿抽筋频繁发作且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，查明原因，对症治疗。同时，日常生活中要注意均衡饮食，适度运动，保持良好的生活习惯。

您好，此种情况与受凉等有关，此外可以适当补钙。多吃些含钙的食物即可。　　　　一般来说，含钙丰富的食物有三大类：奶及奶制品类、水产品类和蔬菜、豆类。其中奶和奶制品是比较理想的含钙食物。　　水产品中的虾皮、海带、酥鱼、鱼骨粉等，含钙极为丰富，是良好的钙质来源。　　蔬菜、豆类是我国人民钙质的主要来源。其中较好的有小白菜、冬苋菜和豆腐干、豆奶等等。菠菜、苋菜等因含有大量草酸，会影响钙的吸收，在烹调时要注意先焯后炒，以去除部分草酸。

你好，这个腿抽筋的情况，需要考虑是缺钙造成的症状，注意保暖，避免劳累，看看有没有下肢静脉曲张，或者是腰椎间盘突出症，压迫神经造成的情况，同时和足以辅助补钙治疗

您好：　　也许受电视广告的影响，在人们的常识中，腿抽筋和缺钙似乎可以画等号。然而，事实并非如此，腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。　　临床上发现，经常腿抽筋，尤其夜间严重的中老年患者，大多有过长期大量补充钙剂的治疗史，但补钙效果都不明显。检查发现，他们中多数人只是轻度缺钙，但是却都患有下肢部分动脉完全或不完全闭塞的下肢动脉硬化闭塞症。　　下肢动脉硬化闭塞症是因下肢动脉血管壁内出现粥样硬化斑块导致动脉狭窄或闭塞，引起下肢供血不足，早期症状是间歇性跛行。由于一些患者行走较长距离后才出现间歇性跛行，还有患者患有脑梗塞，间歇性跛行不明显，所以该病早期不易察觉。部分患者甚至被当作一般腰腿痛或缺钙而长期误诊，个别人甚至误做了骨科手术。　　下肢动脉硬化闭塞症如未能及时正确治疗，患者后期非常痛苦，夜间下肢疼得难以入睡，腿足逐渐溃疡，最后不得不截肢。　　因此，中老年人，尤其是有心脑血管病、高血压、高血脂、糖尿病家族史者，当出现下肢酸痛、腿抽筋、行走不便的症状时，应当首先排除临床较为常见的下肢动脉闭塞症。而一旦确诊为下肢动脉粥样硬化性闭塞症，应当停止补钙等错误治疗。即使病人合并缺钙，也应以食补为主，否则会适得其反。病人应多食富含钙的小鱼、小虾、奶制品等，适当运动，多晒太阳，确实需补钙者也一定要在医生的指导下科学服用。　　预防下肢动脉硬化要注意养成良好的生活习惯，可以做适当有规律的步行锻炼，放弃吸烟等不良嗜好，停止吸烟后间歇性跛行可部分改善。下肢动脉硬化闭塞症出现足部发凉时要注意保温，但不可用暖水袋暖脚或热水泡脚，因可加重下肢缺血使病情加重，部分患者因皮肤感觉减退对热不敏感发生烫伤不愈。还应注意积极治疗糖尿病、高血压、高脂血症等危险因素。

这个一般是有缺钙的表现，可以去作下这个微量元素检查，然后进行针对性的治疗。这个一般可以补钙来治疗，吃一些骨头汤，葡萄糖酸钙这些就可以达到治疗的效果的。