顺产后耻骨分离 100 天，仍有不适症状，除绷带疗法外，推拿手法可能有帮助，还可通过康复训练、物理治疗、药物治疗、生活方式调整等来改善。 1.康复训练：进行盆底肌训练、核心肌群训练等，增强骨盆周围肌肉力量，如凯格尔运动。 2.物理治疗：包括热敷、超短波治疗等，促进局部血液循环，缓解疼痛。 3.药物治疗：可在医生指导下服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。 4.生活方式调整：避免长时间站立或久坐，选择合适的床垫，注意休息。 5.中医治疗：中医的针灸治疗也可能对缓解症状有一定作用。 产后耻骨分离的恢复需要一定时间，患者应保持耐心，积极配合治疗，并定期复查，以便及时调整治疗方案。

腰酸背疼有时是某种疾病的反应，如心脏病、胆囊病、贫血、骨关节病变等。尤其是低血压、胃下垂及寒冷症者更为多见。最好及时检查一下，对症治疗。

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你好，这种情况考虑是顺产后韧带松弛的原因，建议适当运动，以利于盆底肌或是韧带的正常恢复。