小肚子和胃憋涨可能由多种原因引起，如饮食不当、消化不良、胃肠疾病、腹部脂肪堆积、心理因素等。 1. 饮食不当：进食过多易产气食物，如豆类、洋葱、土豆等，或暴饮暴食，导致胃肠负担过重，引起憋涨。 2. 消化不良：胃肠蠕动减慢，消化液分泌不足，食物在胃肠道内停留时间过长，发酵产气，引发憋涨。 3. 胃肠疾病：胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病，会影响胃肠正常功能，出现憋涨感。 4. 腹部脂肪堆积：腹部脂肪过多，压迫胃肠道，影响其正常蠕动和排空，产生憋涨。 5. 心理因素：长期精神紧张、焦虑、压力大等，可能导致胃肠神经功能紊乱，引起憋涨。 小肚子和胃憋涨可能是单一因素造成，也可能是多种因素共同作用的结果。如果憋涨症状持续不缓解或伴有其他不适，如腹痛、呕吐、腹泻等，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

可以服用西沙必利片和二甲硅油片以及多酶片治疗。另外少食多餐。