43 岁男性路天计血压偏高，防治需从生活方式、饮食、运动、情绪、定期监测及必要时的药物治疗等方面入手。 1. 生活方式：规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。减少吸烟和饮酒，因为吸烟会损伤血管内皮，饮酒会影响血压控制。 2. 饮食调整：减少钠盐摄入，每日不超过 6 克。增加钾的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果。控制脂肪摄入，少吃油腻食物。 3. 适度运动：选择适合自己的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每周至少 150 分钟，有助于控制体重和改善心血管功能。 4. 情绪管理：保持心情舒畅，避免紧张、焦虑、愤怒等不良情绪，可通过听音乐、冥想等方式缓解压力。 5. 定期监测：定期测量血压，了解血压变化，以便及时调整治疗方案。 6. 药物治疗：如果生活方式调整后血压仍高，可在医生指导下使用降压药物，如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等。 总之，血压偏高需要综合防治，患者要重视并积极采取措施，同时遵医嘱进行治疗和监测，以控制血压，预防并发症。

可以吃米饭，粥，面之类的，还可以吃牛肉，牛奶瘦猪肉，水果蔬菜也可以多吃，不要吃刺激性的食物。多吃蔬菜水果.芹菜.洋葱有降压功能.少吃肥肉.动物内脏.多运动