进食后不消化、胃凉且胀气严重，可能是饮食不当、胃肠动力不足、胃部疾病、精神因素、肠道菌群失调等原因所致。 1. 饮食不当：过多食用生冷、油腻、辛辣食物，或暴饮暴食，会增加胃肠负担，导致消化功能紊乱。应调整饮食结构，以清淡、易消化食物为主。 2. 胃肠动力不足：胃肠蠕动缓慢，食物在胃肠道停留时间过长，易产生胀气。可适当增加运动量，促进胃肠蠕动。 3. 胃部疾病：如胃炎、胃溃疡等，炎症或溃疡会影响胃的正常功能。需就医进行胃镜等检查，明确诊断后对症治疗。 4. 精神因素：长期焦虑、紧张、压力大等不良情绪，可能影响胃肠神经功能，导致消化问题。要注意调节情绪，保持良好心态。 5. 肠道菌群失调：有害菌增多，有益菌减少，影响肠道消化吸收。可补充益生菌，如双歧杆菌四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。 出现进食后不消化、胃凉且胀气严重的情况，应注意饮食和生活习惯的调整。若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院消化内科就诊，明确病因，进行针对性治疗。

最直接的就是吃一个月的“补脾益肠丸”，是中成药，专治脾胃虚寒。平常做菜可以加些生姜，或者自己煮姜汤喝，挺好的；猪肚，苹果，大枣，羊肉等都有益。冰的，西瓜，甘蔗，鸭肉，海鲜等寒性食物都少吃undefined