头发稀少可能由多种因素导致，如遗传、营养不良、精神压力、不良生活习惯、疾病等。 1.遗传：部分人由于遗传因素，天生头发较少或易脱发。这种情况较难改变，但保持良好生活习惯有助于减缓脱发进程。 2.营养不良：缺乏蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，会影响头发健康。建议多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，以及富含维生素 B、C、E 和锌、铁等矿物质的蔬果。 3.精神压力：长期精神紧张、焦虑、抑郁等，可能导致内分泌失调，引起脱发。要学会调节情绪，通过运动、冥想等方式缓解压力。 4.不良生活习惯：频繁洗头、熬夜、吸烟等均可能损伤头发。应减少洗头频率，保证充足睡眠，戒烟。 5.疾病：某些疾病如脂溢性皮炎、贫血、甲状腺疾病等也会导致脱发。需及时就医，治疗原发疾病。 总之，要让头发增多，需要综合调理。若脱发严重，应及时到正规医院皮肤科就诊，查明原因，对症治疗。

你好，根据你描述的情况多考虑是属于营养不良性脱发的情况，这个情况多考虑是由于营养摄入不足或劳累或熬夜或压力大等因素引起的情况的。现在的情况建议到皮肤科检查一下实际的情况为宜，在明确属于营养不足的情况后就建议在医生的指导下服用养血生发胶囊21金维他做调节治疗。平时不要吃辛辣刺激性的食物，适当的多吃一些富含蛋白质的食物，注意不要熬夜，注意保持良好的心态为宜。