脑卒中预防宜尽早开始，包括改善生活方式、控制基础疾病、定期体检、适度运动和保持良好心态等。 1.改善生活方式：戒烟限酒，减少高盐、高脂、高糖食物摄入，规律作息，避免熬夜。 2.控制基础疾病：如高血压、高血脂、糖尿病等，遵医嘱规律服药，定期监测血压、血糖、血脂水平。 3.定期体检：每年进行全面的身体检查，包括血常规、血生化、颈部血管超声等，以便早期发现异常。 4.适度运动：每周至少进行 150 分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，增强心肺功能。 5.保持良好心态：避免长期焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，学会自我调节和减压。 总之，脑卒中预防是一个长期的过程，需要从日常生活的方方面面入手，持之以恒，才能有效降低脑卒中的发生风险。

预防脑中风,控制脑中风发病因素,中风是可以预防的.　　知道中风的严重性,早期预防和治疗中风就显得特别重要,了解中风的危险因素,并给予一定的干预和治疗,可以预防和减少中风的发生,减少致残率和死亡率.　　中风的危险因素有：　　1,高血压病,无论是出血性中风还是缺血性中风,高血压是最主要的独立危险因素.通过降压药,低盐饮食等将血压逐渐降至140/90mmHg以下.　　2,糖尿病,通过控制饮食,降糖药,将血糖降至3.9-6.1mmol/L正常范围.　　3,心脏疾病,如风湿性心脏病,冠心病.尤其防止心房颤动引起栓子脱落造成脑栓塞.　　4,血脂代谢紊乱,极低密度脂蛋白,低密度脂蛋白是引起动脉粥样硬化的最主要脂蛋白,高密度脂蛋白是抗动脉硬化脂蛋白.　　5,短暂性脑缺血发作（TIA）,TIA本身是缺血性中风分类的一个类型,也可以是脑梗塞的先兆或前区症状,应及时治疗.　　6,吸烟与酗酒；　　7,血液流变学紊乱,特别是全血黏度增加时脑血流量下降,其中红细胞比积增高和纤维蛋白原水平增高是缺血性中风的主要危险因素；　　8,肥胖,肥胖与超重均为缺血性中风的危险因素,与出血性中风无关.　　9,年龄和性别,年龄是动脉粥样硬化的重要危险因素,粥样硬化程度随年龄增高而增加.50岁以上随着年龄增加中风发病率亦有增加,但笔者发现青中年中风发病者亦有增加,不可忽视.一般来说女性中风发病率低于男性.

越早越比较好，因为我们的血管从五岁开始就有胆固醇类物质。每天饮食中保证相应的蛋白质摄入，像可以喝点脱脂牛奶和多喝豆浆等。平时就少吃油脂含量比较高的食物。