对于身高 175 厘米，因肩宽背宽显得壮实且有田径训练经历的情况，可从体态调整、运动方式、饮食控制、肌肉拉伸、衣物搭配等方面进行改善。 1. 体态调整：保持良好的站姿和坐姿，避免弯腰驼背，有助于改善整体形态。 2. 运动方式：选择有氧运动如游泳、慢跑等，帮助燃烧多余脂肪，塑造线条。 3. 饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白的比例。 4. 肌肉拉伸：针对肩背肌肉进行拉伸，如三角肌拉伸、背部伸展等，可使肌肉线条更修长。 5. 衣物搭配：选择合适的服装款式和颜色，能在视觉上起到修饰作用。 通过综合运用上述方法，并长期坚持，有望改善肩宽背宽显得壮实的状况，提升整体形象和自信。

骨骼是已经成形了的,要改善可能有点困难.不过形体训练,练瑜伽还是有一定效果的但要长期坚持才行.

你好！减小骨架只有整形了，但是个人不建议在身体上开刀。减小骨架的办法在我个人的观念里是没有什么很好的法子。建议，对自己穿着方面考考虑虑，多想想，穿一些带条纹，纯黑色的衣服，这个是在视觉上显瘦，祝你早早找到合适的方法！

多减肥骨架是没办法减的

正常女性由于生理方面的原因都是比男性的骨盆要宽大的，这是为了将来生宝宝时宝宝能顺利的通过骨盆，若您真想减少骨盆，只有求助于整形外科了1.到医院和整形外科医师咨询沟通。2.手术截骨。