生活工作中总是不自觉地瞄着别人且难以控制，可能是由多种因素导致的，比如心理因素、习惯问题、社交焦虑、注意力缺陷多动障碍、脑部神经功能异常等。 1.心理因素：可能存在自卑心理，渴望通过观察他人获得认可或安全感；或者有较强的好奇心，对周围人的行为表现感兴趣。 2.习惯问题：长期养成的不良习惯，没有意识到这种行为的不当，缺乏自我约束和纠正。 3.社交焦虑：在社交场合中过度紧张，通过瞄别人来获取信息，缓解内心的不安。 4.注意力缺陷多动障碍：注意力难以集中，容易分散，导致不自觉地关注他人。 5.脑部神经功能异常：如脑部某些区域的神经递质失衡，影响了自我控制能力。 如果这种情况严重影响到了生活和工作，建议及时寻求专业帮助。可以先到正规医院的精神心理科就诊，通过专业的评估和诊断，确定具体原因，并采取相应的治疗措施。

这种情况属于亚健康体质主要得从自身调理。首先要保持心情舒畅减少压力，另外饮食要清淡的不吃油腻的刺激性食物，发物海鲜等，多注意培养兴趣爱好多结交朋友，多锻炼身体增强自身免疫力，另外可以中医治疗

你好，这样的情况是心理作用导致的，这样的行为，自己可以慢慢的克制自己，用心理按时的方法进行治疗。或和心理医生进行沟通。祝早日康复