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回答1
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陈伟明 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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女性肩周炎的保养,要从日常活动、保暖防寒、适度锻炼、注意姿势、饮食调理等方面入手。 1.日常活动:避免长时间保持同一姿势,定时活动肩部,如伸展、旋转等。 2.保暖防寒:根据天气变化及时增减衣物,尤其注意肩部保暖,防止受寒。 3.适度锻炼:进行肩部的伸展、环绕、爬墙等运动,但要注意强度,避免过度劳累。 4.注意姿势:无论是坐姿还是站姿,都要保持良好的肩部姿势,避免耸肩、弯腰。 5.饮食调理:多吃富含维生素和蛋白质的食物,如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等,增强体质。 总之,女性肩周炎患者要重视保养,持之以恒,才能减轻症状,促进恢复。若症状严重,应及时就医,在医生指导下进行治疗。
2025-03-18 13:24
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