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回答1
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陈伟明 主任医师
云浮市人民医院
三级甲等
骨科
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女性肩周炎的保养，要从日常活动、保暖防寒、适度锻炼、注意姿势、饮食调理等方面入手。 1.日常活动：避免长时间保持同一姿势，定时活动肩部，如伸展、旋转等。 2.保暖防寒：根据天气变化及时增减衣物，尤其注意肩部保暖，防止受寒。 3.适度锻炼：进行肩部的伸展、环绕、爬墙等运动，但要注意强度，避免过度劳累。 4.注意姿势：无论是坐姿还是站姿，都要保持良好的肩部姿势，避免耸肩、弯腰。 5.饮食调理：多吃富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，增强体质。 总之，女性肩周炎患者要重视保养，持之以恒，才能减轻症状，促进恢复。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。
2025-03-18 13:24
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