走路时小腿经常抽筋且疼很久，可能是由缺钙、肌肉疲劳、血管问题、神经受压、电解质紊乱等原因引起。 1.缺钙：钙是维持肌肉正常收缩与舒张的重要物质。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易出现抽筋。可通过多食用富含钙的食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等，或补充钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙等改善。 2.肌肉疲劳：长时间走路或运动过度，小腿肌肉负担过重，产生大量乳酸堆积，导致抽筋。适当休息，按摩放松肌肉，有助于缓解。 3.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，会影响腿部血液循环，引发抽筋。需就医检查，明确诊断后采取相应治疗，如使用改善循环的药物，如阿司匹林、氯吡格雷、西洛他唑等。 4.神经受压：腰椎间盘突出等疾病可能压迫神经，导致小腿抽筋。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、维生素 B12 等营养神经药物），严重时可能需要手术。 5.电解质紊乱：大量出汗、呕吐、腹泻等导致钾、钠等电解质流失，引起肌肉兴奋性异常。及时补充电解质，如口服补液盐等。 总之，小腿经常抽筋且疼痛时间长，需要引起重视。若通过休息和调整饮食等措施仍无改善，应及时到正规医院就诊，查明原因，进行针对性治疗。

你好，根据你说的腿抽筋症状来看，考虑缺钙造成的可能性很大，如果经常犯的话，说明缺钙较重，建议补钙治疗，不要单靠食物补钙。像你的情况，最好能去查一下微量元素看看缺钙的程度，明确以后，可以及时补钙治疗，一般可以服用乐力钙补钙治疗，饮食上多吃豆制品、牛奶、排骨等。

这可能是缺钙缺钾受寒引起的症状，可用高钙片、舒筋活血片治疗。饮食要规律、营养要全面，避免挑食。缺钙的情况可以用钙尔奇、迪巧，适当补充钙。晚上用暖手器热水袋热敷，注意保温保暖。

缺钙的可能性是有的，有些就是生长发育的过程中特有的，后者的话，是不需要治疗的补钙的食物的话，就是虾皮是最佳的，一般就是吃点液体钙补充一下的，如果吃了三个月还是无效的话，就不需要治疗了，可能就是发育引起的。