冷水擦背预防感冒的说法有一定道理，但效果因人而异。冬天体内发冷不一定是感冒前兆，可能由多种因素引起，如血液循环不佳、衣物保暖不足、体质虚寒、营养缺乏、基础疾病等。 1. 血液循环：冬季气温低，血管收缩，血液循环变慢，可能导致身体内部发冷。可通过适度运动改善。 2. 衣物保暖：穿着过少，不能有效保暖，会使人感觉发冷。应根据天气及时增减衣物。 3. 体质虚寒：部分人体质偏寒，阳气不足，容易在冬天有发冷感觉。可通过中医调理，如艾灸。 4. 营养缺乏：缺乏某些维生素和矿物质，如维生素 D、铁等，影响身体机能，导致发冷。要注意饮食均衡。 5. 基础疾病：如甲状腺功能减退等疾病，会影响新陈代谢，使人发冷。需就医诊治。 总之，冬天身体内部发冷的原因多样。冷水擦背可尝试，但不是预防感冒的绝对方法。若经常发冷或伴有其他不适，应及时就医，明确原因，采取相应措施。

你的症状，反应可能是气血不足，和缺铁性贫血有关因此，容易感冒。意见建议:所以，不推荐直接用冷水擦澡，这样需要有一个过程，暂时应调养身体，多运动等。冷水澡不适合身体弱的人。容易加重病情。