练瑜伽对长痘和便秘可能有多种好处，如改善内分泌、促进肠道蠕动、缓解压力、增强身体代谢、提升身体柔韧性等。 1.改善内分泌：瑜伽的呼吸和体式练习有助于调节激素水平，使内分泌系统更平衡，减少因内分泌失调导致的长痘和便秘。 2.促进肠道蠕动：一些扭转和伸展的体式能按摩腹部器官，刺激肠道蠕动，促进排便，缓解便秘。 3.缓解压力：长期的压力会影响身体机能，导致长痘和便秘。瑜伽的冥想和放松练习能减轻压力，间接改善这些问题。 4.增强身体代谢：通过瑜伽锻炼，身体的新陈代谢加快，有助于排出体内毒素，减少痘痘生成，也能改善肠道功能。 5.提升身体柔韧性：良好的身体柔韧性有助于气血流通，对改善身体的整体健康状况有益，包括减少长痘和便秘的发生。 总之，练瑜伽对于长痘和便秘可能具有一定的辅助改善作用，但不能完全替代专业的医疗治疗。如果长痘和便秘问题严重，还应及时就医，寻求更专业的帮助。

修身养性、平静内心。长期练习瑜伽能够达到心静，忘掉所有不愉快的，更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。

达到身心的平衡是瑜伽的目的，平衡分为身体和内心的平衡两部分，身体的平衡包括：体格的平衡（不肥不瘦），内分泌的平衡，腺体的平衡，内脏的平衡；内心的平衡就是心境的平衡，压力的释放。所以，达到身心的平衡就能得到真正的健康。现在所说的瑜伽好处（纤体、减压、治疗神经衰弱等）都是来源于这种平衡。

你好，瑜伽的好处是舒缓压力与焦虑，平和心境调整自律神经：使由自律神经所支配的内脏、血管、荷尔蒙的异常得到调整与治疗，并纠正不良姿势，光洁肌肤。淡化黄褐斑、去除痤疮等。

增强抵抗力。长期练习瑜伽能达到强身健体的作用，同时也能够增强抵抗力，比如说能够减少感冒等疾病的发生。