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回答1
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赵宇 副主任医师
齐齐哈尔市中医医院
三级甲等
中医内科
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解决体内湿热长痘难题，可从饮食、运动、中药调理、皮肤护理和生活习惯入手。 1. 饮食：多吃清热祛湿食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜，避免辛辣、油腻、甜食。 2. 运动：适当运动可促进新陈代谢，如跑步、瑜伽、游泳，助排汗除湿。 3. 中药调理：可在医生指导下用清热祛湿中药，如黄连、黄芩、黄柏、茵陈、茯苓。 4. 皮肤护理：保持皮肤清洁，用温和洁面产品，避免挤压痘痘。 5. 生活习惯：规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅，减轻压力。 体内湿热长痘是常见问题，通过饮食、运动、中药调理、皮肤护理和生活习惯调整，可有效改善。但症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊。
2025-08-20 11:10
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就医问药
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