运动和睡觉时腿抽筋是什么原因？
腿抽筋是因为什么原因？？我运动时腿会抽筋，特别是打篮球的时候！有时睡觉也会！通常就是打篮球往高出跳时就会抽筋！抽筋时整块小腿肌肉都硬起来！。
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回答1
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林凯胜 主任医师
揭阳市人民医院
三级甲等
神经内科二区
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腿抽筋的原因较多，常见的有缺钙、疲劳、着凉、血管问题、神经问题等。 1.缺钙：钙离子在肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度降低时，肌肉兴奋性增加，容易引起抽筋。可通过饮食补充，如多吃奶制品、豆制品等，也可在医生指导下服用钙剂，如碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。 2.疲劳：过度运动或长时间劳动，导致肌肉疲劳，代谢产物堆积，引起抽筋。注意劳逸结合，运动后进行拉伸放松。 3.着凉：腿部受到寒冷刺激，血管收缩，肌肉痉挛。注意保暖，尤其是在睡眠时。 4.血管问题：下肢动脉硬化、静脉曲张等血管疾病，影响腿部血液循环，可能导致抽筋。需就医检查，明确病因后治疗。 5.神经问题：腰椎间盘突出压迫神经，也可能引起腿部抽筋。这种情况要针对腰椎间盘突出进行治疗。 总之，腿抽筋可能由多种原因引起。如果频繁出现抽筋，建议及时就医，明确原因，采取针对性的治疗措施。同时，日常生活中要注意保持良好的生活习惯和运动方式。
2025-03-16 23:26
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