长期头痛昏沉可能由多种因素导致，如颈椎问题、精神压力、不良生活习惯、脑血管问题、颅内病变等。 1. 颈椎问题：长期伏案写作可能导致颈椎病变，压迫神经和血管，影响脑部供血，引起头痛昏沉。可通过颈椎按摩、热敷、适度运动等改善。 2. 精神压力：高强度的文学创作易产生精神紧张和焦虑，引发血管性头痛。要学会放松，如冥想、深呼吸。 3. 不良生活习惯：作息不规律、睡眠不足、饮食不均衡等，都可能影响身体状态。应保持充足睡眠，合理饮食。 4. 脑血管问题：如脑血管痉挛、狭窄等，影响脑部血液供应。可服用尼莫地平、氟桂利嗪等药物。 5. 颅内病变：虽然罕见，但不能排除，如颅内肿瘤等。需进行头颅 CT 或磁共振等检查明确。 出现头痛昏沉应重视，若症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院神经内科就诊，完善相关检查，明确病因，遵医嘱治疗。

这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是脾气虚引起来的表现，脾主升清，脾虚清阳不升，头目清窍失养，就会造成你所说的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后可以服用一段时间人参健脾丸。