总是没精神、想睡觉且不想动，可能是由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症、慢性疲劳综合征等引起。 1. 睡眠不足：长期熬夜、作息不规律会导致睡眠质量差，身体和大脑得不到充分休息，从而出现没精神、嗜睡、乏力等症状。应调整作息，保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠。 2. 贫血：体内红细胞或血红蛋白不足，氧气运输能力下降，身体各器官缺氧，会使人感到疲倦、无力。可通过补充铁剂、维生素 B12 和叶酸等来改善。常用药物有硫酸亚铁、富马酸亚铁、维生素 B12 片等。 3. 甲状腺功能减退：甲状腺激素分泌减少，代谢减慢，会出现精神萎靡、困倦、反应迟钝等。治疗通常采用甲状腺激素替代疗法，如左甲状腺素钠片。 4. 抑郁症：除了情绪低落，还常有疲劳、嗜睡、缺乏动力等表现。需要心理治疗结合药物治疗，如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀等。 5. 慢性疲劳综合征：原因不明，可能与免疫系统、神经系统等功能失调有关。治疗包括休息、适度运动、营养支持等。 如果这种情况持续时间较长且严重影响生活，建议及时到正规医院就诊，进行相关检查，明确原因后采取针对性治疗。