长期驼背如何根治且不费力
我养成个坏习惯就是喜欢驼背，长期下来背就特别难看！自己知道这点，想起来的时候就把背挺得老直，一会就忘了。有时候挺着背走路太不习惯了！容易同手同脚！背驼的时候像个月牙形，特别完美的弧度，挺直的时候肩胛骨都可以并拢！一点不夸张。我知道像这种情况是有救的，请医生说个根治的不费力的方法~
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回答5
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李斌 主治医师
滁州市第一人民医院
三级甲等
骨外科
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长期驼背可通过多种方式改善，包括日常姿势调整、运动锻炼、佩戴矫正器具、物理治疗、养成良好习惯等。 1.日常姿势调整：时刻提醒自己保持挺胸抬头，无论是站立还是坐着，让身体形成正确姿势的记忆。 2.运动锻炼：进行一些针对性的锻炼，如瑜伽中的猫牛式、蝗虫式，增强背部肌肉力量。 3.佩戴矫正器具：如背背佳等，能在一定程度上辅助保持正确姿势。 4.物理治疗：如按摩、热敷，放松紧张的肌肉，改善肌肉失衡。 5.养成良好习惯：选择合适高度的桌椅，保证工作学习时的姿势正确；睡眠使用合适的床垫和枕头。 总之，根治驼背需要长期坚持和耐心，多种方法综合运用，逐步纠正不良姿势，重塑良好体态。
2025-03-16 20:32
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回答4
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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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您好，您所叙述的症状需注意儿童特发性脊柱侧弯的可能，建议到医院骨科检查，拍摄脊柱X光片，以便明确诊断。如确诊脊柱侧弯，则需早期矫正。
2016-01-14 17:33
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回答3
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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你的情况，需要去医院进一步的拍片检查，需要弄清楚原因，采取针对性的治疗措施。局部可以用牵引或者按摩的方法，严重的需要考虑手术的方法治疗。，
2016-01-14 10:30
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回答2
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张建国 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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你的情况，需要去医院进一步的拍片检查，需要弄清楚原因，采取针对性的治疗措施。局部可以用牵引或者按摩的方法，严重的需要考虑手术的方法治疗。
2016-01-14 05:32
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回答1
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李华卿 医师
家庭医生在线合作医院
其他
中医科
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常见于强直性脊柱炎,请到医院骨科检查,明确诊断后对症治疗祝心情快乐
2016-01-14 03:53
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