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回答2
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罗露露 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
内分泌科
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常见能有效补充碘的食物有海带、紫菜、海鱼、贝类、蛋类等。 1.海带：海带含碘量丰富，是补碘的良好选择。它富含多种矿物质和维生素，有助于维持身体的正常代谢。 2.紫菜：紫菜也是碘的优质来源，其碘含量较高，且易于烹饪和食用。 3.海鱼：如鳕鱼、三文鱼等，不仅富含碘，还含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体健康有益。 4.贝类：像牡蛎、扇贝等贝类食物，碘含量较为可观，能为人体补充所需的碘。 5.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类中的碘含量虽然相对较少，但也是日常饮食中补充碘的途径之一。 总之，通过合理搭配食用上述食物，可以满足人体对碘的需求，但要注意适量，保持饮食的均衡。
2025-03-16 17:05
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回答1
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吴志全 主治医师
河北医科大学附属平安医院
二级甲等
儿科
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这位朋友您好，考虑碘缺乏你好，含碘较多的食物包括海带，紫菜，鲜带鱼、蚶干、干贝、淡菜、海参、海蜇、龙虾等;海带含碘最高
2016-01-14 11:45
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