冬季慢性咽炎发作令人不适，预防和应对需从多方面入手，包括生活习惯调整、饮食注意、环境改善、适当用药、增强体质等。 1.生活习惯调整：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。睡前刷牙后尽量不再进食，减少口腔细菌滋生。 2.饮食注意：少吃辛辣、油腻、过甜、过咸的食物，避免刺激咽喉。多喝水，多吃蔬菜水果，如梨、柚子等。 3.环境改善：室内保持适宜的温度和湿度，可使用加湿器。外出时佩戴口罩，避免冷空气直接刺激咽喉。 4.适当用药：症状明显时，可在医生指导下使用药物，如西瓜霜含片、金嗓子喉片、蒲地蓝消炎片等。 5.增强体质：适当进行体育锻炼，如慢跑、瑜伽等，增强自身免疫力。 总之，冬季慢性咽炎的预防和应对需要综合多方面的措施，养成良好的生活和饮食习惯，注意环境和自身保健。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。

您好；慢性咽炎是指咽粘膜的慢性炎症,呼吸道慢性炎症。主要表现为如异物感、发痒、灼热、干燥、微痛、干咳、痰多不易咳净，讲话易疲劳。可以选用中成药，如利咽灵、草珊瑚含片、保安散等慢性咽炎冬季应戴口罩,面罩等防护措施.防止受冷,平时多饮淡盐开水,吃易消化的食物,保持大便通畅.注意口腔卫生,养成饭后漱口的习惯,保持室内空气流通.不要长时间讲话。