要确定一天不吃鸡蛋时吃多少两鱼肉不易长胖，需考虑个人基础代谢、活动水平、鱼肉种类、整体饮食结构和身体状况等因素。 1. 个人基础代谢：每个人的基础代谢不同，代谢率高的人相对能消耗更多热量，可适当多吃些鱼肉。 2. 活动水平：经常进行高强度运动或体力劳动的人，能量消耗大，能承受的鱼肉量也会增加。 3. 鱼肉种类：不同种类的鱼肉热量和脂肪含量有差异，如三文鱼相对较高，而鳕鱼较低。 4. 整体饮食结构：若当天摄入的其他食物热量已较高，鱼肉应少吃；反之则可适量多吃。 5. 身体状况：患有某些疾病如高血脂、糖尿病等，对鱼肉的摄入量可能有特殊限制。 总之，一天不吃鸡蛋时能吃多少两鱼肉不发胖，没有绝对标准，要综合多种因素来判断。建议保持均衡饮食和适量运动，以维持健康体重。

控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。没有什么捷径。多数长胖的是喜欢吃肥肉和零食的。而且是吃得多又缺乏锻炼。建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。

你好，你说的这些食物热量都是很低的并不会引起长胖，还有就是蔬菜，自己只要没有吃热量高的，饮食克制一下，还有就是多运动，是可以减肥的

每天吃四两鱼肉不会导致你发胖的。每餐不要过饱，每天适当的增加一些运动，睡觉前不吃东西，一般都不会发胖的。

肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，这是我服用维欧美减肥药时，他们的客服给我的，吃药减下来后就这样一直保持体形，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦