髌骨骨折石膏固定一个月后能慢走，接下来需要注意关节活动度练习、肌肉力量训练、避免过度负重、注意休息与营养、定期复查等。 1.关节活动度练习：逐步增加膝关节的屈伸活动范围，但要避免过度用力和暴力拉伸，可通过缓慢的屈伸动作来改善。 2.肌肉力量训练：进行股四头肌等肌肉的收缩练习，增强腿部肌肉力量，如直腿抬高训练。 3.避免过度负重：行走时要注意控制力度和时间，避免长时间站立或行走，防止再次损伤。 4.注意休息与营养：保证充足的睡眠，让身体得到恢复。饮食上增加富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物，促进骨折愈合。 5.定期复查：按照医生建议的时间复查，了解骨折愈合情况，如有异常及时处理。 6.注意保暖：避免膝关节受寒，可佩戴护膝。 总之，髌骨骨折后的恢复需要耐心和细心，遵循医生的建议，逐步进行康复训练，以促进膝关节功能的良好恢复。

病情分析：现在一个月骨折并没有愈合的很牢固，所以负重一定要小心，最好用拐辅助下行走，可以开始练习患肢的抬高，每天至少三百下，徐徐抬高，徐徐放下，这样可以防止大腿部的肌肉萎缩，也有利于骨折的愈合和肿胀的消除。膝关节也要开始慢慢伸屈练习，直到正常的角度为止。到一个半月左右骨折愈合的较牢固了，也可以适当加大伸屈的力度练习，髌骨骨折最重要是恢复伸屈膝的功能，和股骨四头肌肌力，只要这样锻练，基本不会有什么问题