春天容易犯困且精神不佳，可能是由于气温变化、新陈代谢、生物钟、饮食和缺乏运动等因素所致。 1. 气温变化：春季气温逐渐升高，人体血管扩张，血液循环加快，导致大脑相对缺氧，从而出现困倦。 2. 新陈代谢：春天新陈代谢旺盛，身体消耗能量增多，易使人感到疲劳。 3. 生物钟：春季白天时间变长，生物钟调整可能不及时，影响睡眠质量。 4. 饮食：春天人们往往偏好清淡食物，可能导致营养摄入不均衡，缺乏某些重要营养素。 5. 缺乏运动：运动量不足，身体机能未充分调动，也会使人精神不振。 6. 心理因素：春季可能会带来一些心理压力，如工作或学习的新计划，导致情绪紧张或焦虑，影响精神状态。 总之，春天易犯困且精神不好是多种因素综合作用的结果。要改善这种情况，需要注意调整生活习惯，保持良好的心态，适当增加运动和合理饮食。如果长时间无法改善，建议前往医院就诊。

你好；春天大多数人都会发困，有句古话：春困秋乏夏打盹，睡他个冬三月。春天是万物复苏的时候，身体的各种功能都在积极的复苏，需要的能量和体力都很多。发困是正常的。你可以适当的做运动，晚上睡前喝点牛奶，有助睡眠，睡眠质量好了。

你好，春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种反应。冬天，人体受到低温的影响和刺激，皮肤的毛细血管收缩，血液流量相对减少，汗腺和毛孔也随之闭合，减少了热量的散发，以维持人体正常体温。进入春季后，随着气温的升高，人的身体毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环也旺盛起来。这样一来，供给大脑的血液就会相对减少。随着天气变暖，新陈代谢逐渐旺盛，耗氧量不断地加大，因而人们就会感到困倦思睡，总觉得睡不够。春季有了良好的休息睡眠，人体才能得到调整和补充，进一步促使机能承受紧张度能力的增加，减少白天的困倦。睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒，尽量不要熬夜，以免诱发和加重春困。另外，多加运动，如慢跑等也可缓解春困。

最好不要因为春困而改变作息规律，不要睡懒觉，而应该把生活节奏放慢，学会给自己减压。另外，中午最好睡半小时左右，最长不要超过1个小时，到点了即使没睡着也要起来，否则晚上就会失眠。

困倦思睡时，用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。