经期跑步后出现身体不适，可能与饮食习惯、经期身体状态、运动强度、个人体质及身体原有潜在问题等有关。 1. 饮食习惯：长期不爱吃米饭、爱吃零食，可能导致营养不均衡，影响身体机能和免疫力。 2. 经期身体状态：月经期间，女性身体的抵抗力下降，子宫内膜脱落，剧烈运动易引发不适。 3. 运动强度：800 米跑步属于较强的运动，在经期进行可能超出身体承受范围。 4. 个人体质：每个人的体质不同，对经期运动的耐受程度也不一样。 5. 潜在问题：身体可能存在一些潜在的健康问题，平时未显现，在特殊情况下如经期剧烈运动后表现出来。 综合来看，此次身体不适可能是多种因素共同作用的结果。建议调整饮食习惯，保证营养均衡，经期避免剧烈运动。如症状持续不缓解或加重，应及时就医。

您好：这个习惯很好，常言道饭后一个果气死卫生所。饭后吃水果可以补充被烹制所破坏的维生素，以增加机体的抵抗力。至于是水果的时间，我认为饭后一个小时左右为最佳时间。

吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，即会被食物阻滞在胃内，在胃内如果停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状另外空腹吃水果也是不科学的一般水果多少酸性的空腹吃可以引起胃黏膜刺激引起胃部不适，吃水果的时间最好在饭后两小时或在餐前1小时左右

饮食习惯的好坏,直接影响着脾胃功能的消化及营养的吸收,现向您介绍几种利于健康的饮食习惯.站着吃饭：根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明,站立位最科学,坐姿次之,而下蹲位是最不科学的.这是因为,下蹲时腿部和腹部受压,血流受阻,因而影响胃的血液供给.人们吃饭时,大都采用坐姿,主要是因为坐姿最感轻松之故.饭前喝汤：饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食作好准备.偏爱冷食：科学家认为,降低体温是人类通向长寿之路.吃冷食和游泳,洗冷水浴一样,可使身体热量平衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长细胞寿命.好吃苦食：苦味食物不仅含有无机化合物,生物碱等,一而且还含有一定的糖,氨基酸等.苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育,健康长寿的必需物质.苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情绪.冬天吃凉菜：冬季期间若多吃一些凉拌菜,可促进新陈代谢,迫使身体自我取暖,这会消耗一些脂肪,从而达到减肥目的.晨起喝水：早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝,肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”.学者认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,从而对体内各器官进行一次“内洗涤”.

您现在的情况还是会影响您消化的，您还是需要注意的，一般吃水果还是需要在饭后一个小时以后的，祝您身体健康！