起床后脚底板疼、小腿酸胀累，同时患有腰椎间盘突出和肩周炎，可能是由多种原因引起的，如腰椎间盘突出压迫神经、肩周炎影响、下肢血液循环不良、肌肉劳损、缺钙等。 1. 腰椎间盘突出压迫神经：腰椎间盘突出可能压迫神经根，导致下肢放射性疼痛、麻木和酸胀。治疗方法包括物理治疗、药物治疗（如甲钴胺、双氯芬酸钠、腰痛宁胶囊）和必要时的手术治疗。 2. 肩周炎影响：肩周炎会引起肩部疼痛和活动受限，有时疼痛可能放射至手臂和下肢，导致下肢不适。可通过热敷、按摩、康复训练等缓解。 3. 下肢血液循环不良：长时间站立、久坐等可能导致下肢血液循环不畅，出现酸胀感。可通过适当运动、抬高下肢改善。 4. 肌肉劳损：过度劳累或运动不当可造成肌肉劳损，引发疼痛和酸胀。注意休息，配合按摩、针灸有帮助。 5. 缺钙：钙摄入不足或流失过多会导致肌肉痉挛和疼痛。可多吃富含钙的食物，或补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙）。 如果症状持续不缓解或加重，建议及时到正规医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。

你好，你说的这种情况有可能是退行性骨关节病。建议你平时多吃含钙高的食物，控制体重在正常范围，注意休息，睡床要硬挺，经常运动关节四周的肌肉，保暖防寒，有助于缓解疼痛。